به جای افکار منفی مانند: بی عرضگی، بی فکری، بی خاصیتی، بی فایدگی و احساسات منفی مانند: عصبانیت، اضطراب، حسادت ، احساس حقارت و امثال این ها چه کارهایی را می توانیم جایگزین کنیم؟ چگونه می شود این برچسب هایی که خیلی هم دم دست هستند را به خود نچسباند؟
شاید پرسش و پاسخ منطقی درباره ی علت به وجود آمدن آن نوع افکار و احساسات راهگشا باشد. معمولا اگر به این شیوه اوضاعمان را تحلیل کنیم به سوالاتی می رسیم که جوابشان را پیدا نمی کنیم و این سوالات بی پاسخ باعث این می شود که نسبت به صحت صفتی که برای خود در نظر گرفته ایم شک کنیم.